b 100

I Tydzień Treningowy II Dzień Treningowy 20.08.2013 - Wyciskanie płaska lekko 55/10 70/8 85/6 100/6 100/6 100/6 100/6 - Wyciskanie wąsko 100/5 100/5 100/5 100/5 - Wyciskanie zza karku 75/8 80/6 85/6 90/6 90/6 - Wycisk zza karku ilościowy 75/50 75/50 75/50 I Tydzień treningowy, ciężary małe, powoli do przodu. Wycisk płaska bardzo lekko, nie [...]

[...] być dzisiaj pomiary, ale w związku z @ przesuwam je na sobotę. Ale ze wstępnych pomiarów mogę stwierdzić, że i tak jest lepiej. 8-) MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Tylko z warzywami się nie popisałam dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11eaa452699a4bb59e10a4ef13cbf84f.png Warzywa: Około 600 gram. Oprócz wymienionych. Fasolka [...]

[...] Nauczyłam się żyć bez słodkich herbat to i bez soli też powinnam. @-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49e34718090b444fb4d3d24bec42bf90.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Tylko moje dziecię nakarmiło mnie dziś czekoladką. Znaczy bezczelnie wepchnęło mi do ust. Jakoś było mi szkoda wypluć %-) Warzywa: Około 750 gram. Po za wymienionymi, [...]

[...] jak tylko nie skorzystać z ciasta. W końcu pozytywnie trza myśleć %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45a5229a3554472d8f2e44bd075e0017.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: 810 gram w tym: brokuły, cebula, por, szczypiorek, ogórek, rzodkiewka. Napoje 2 litry (głównie herbaty: zielona, robois, yerba mate, skrzyp, pokrzywa). [...]

[...] nastawiony na zużycie nadmiaru energii niż sprawdzaniu swoich możliwości. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4dbb31416a6e46f9b81b5a291ed85f87.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Niestety dzisiaj tylko lekko powyżej 600 gram. Napoje 2,0 litry. 2x skrzyp, 2x pokrzywa, kawa, yerba mate, roobois Suplementy Rutinoscorbin, Modafen TRENING [...]

[...] 12.03.2012 – PONIEDZIAŁEK Dziś taka szybka relacja. Ogólnie samopoczucie lepiej. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/770aa4f44b554d7ba38ee0eb4218069c.png Miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Cebula, pieczarki, szczypiorek, sałata, pomidor, rzodkiewka. Napoje Skrzyp, Pokrzywa, Kawa, Melisa. Suplementy Rutinoscorbin TRENING [...]

[...] się zdarza, abym budziła się w nocy na siku. A to już 3 noc pod rząd. %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd3559d17b714d40adf983faf76217da.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Brokuły, rzodkiewka, sałata, pomidor, marchewka. Napoje 2x skrzyp, 2x pokrzywa, korzeń mniszka lekarskiego, melisa, 1x kawa, 1x herbata czarna Suplementy [...]

[...] Oglądałam masę filmików na youtube odnośnie poprawy diastasis recti, ale wszystkie są podobne. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Ogórki konserwowe i kwaszone, kapusta kwaszona, rzodkiew, buraki, por, szczypior, papryka, cebula, pieczarki. Napoje 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x mniszek, 1x [...]

[...] na nowy plan i zobaczę czego nie mogę wykonać i co jeszcze muszę zmienić MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fb824e8727040b8bd0de37f6205c86b.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, rzodkiewka, ogórki kiszone, kapusta kiszona, marchew, papryka, sałata, cebula, pieczarki. Napoje 1x kawa, 2x pokrzywa, 2x skrzyp, 1xmniszek, 1 litr [...]

[...] :-PP%-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d867ff86e67a474bbbfe441aa48cd3ab.png Obiad był o 16:00, ale już mi się tego zmieniać nie chce. ;-) Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew , ogórki kiszona, kapusta kiszona , marchew, cebula, pieczarki Napoje 1x kawa, 1x melisa, 2 litr wody Suplementy 2x rutinoscrobin, 2x multi fora [...]

[...] W ogóle kapusta kiszona mi służy, dziś pewnie jestem lżejsza o 2 kg… :)) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc20c85ce4bf47e483eadd92d21311ff.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Papryka, cebula, pieczarki, sałata, marchew, kapusta kiszona, rzodkiew Napoje 1x kawa, 1x melisa, 2x zielona, 2 litr wody Suplementy 2x rutinoscrobin, 2x [...]

[...] nie pójdę, święta najwyżej będą małą regeneracją,a po świętach nowy plan. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68072b02d5bc426fb92abcb6733fd1d5.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Papryka, cebula, pieczarki, marchew, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórki kiszone, rukola, por, sałata Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 1x zielona, 2 litr [...]

[...] stanem i jestem dziś mega zadowolona, bo nie wystaje mi w niej brzuch… MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f88dfb82b15467c8b8d1018873d161b.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Cebula, pieczarki, marchew, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórki kiszone, sałata, papryka, rukola. Napoje 1x kawa, 1x mięta, 2 litr wody Suplementy witaminy [...]

[...] dosyć sporo sałaty wrzuciłam. O dziwo byłam baaardzo długo najedzona. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4c5c0be8f614803940b99ec38e7fbf7.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Sałata, pietruszka, marchew, ogórek kiszony, kalafior. Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x melisa, 2 litr wody Suplementy witaminy olimp [...]

[...] i soczewicą. Cała reklamówka żarcia %-) Na całe 8 godzin %-) TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez Warzywa:sałata, kapusta kiszona, ogórki kiszone, marchew, pietruszka, seler. [...]

[...] ud. Twarda jakaś ta woda była... %-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 30 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x3 i melisa x3. warzywa szpinak, marchew, seler naciowy, soczewica czerwona, [...]

[...] %-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 45 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x3 i melisa x3, 1,5 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa rzodkiewka, marchew, [...]

[...] :-P Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 55 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa i melisa, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa rzodkiewka, marchew, pietruszka [...]

[...] Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 65 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, koper włoski i melisa x3, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa marchew, pietruszka , [...]

[...] ;-] Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) Burpree – Challange – 4 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) Warzywa seler naciowy, szpinak, sałata, [...]